Meditációs workshop
A meditációs workshop célja, hogy elméleti és gyakorlati feladatok elsajátításával utat mutasson az önmagunkra való hangolódás módozataihoz, a belső koncentráció készségének fenntartásához. Sorba vesszük a különböző ellazító módszereket úgy, mint a progresszív és klasszikus relaxáció, az autogén tréning és a mélylégzés technikái. Ennek folyományaként a külvilág hatásaitól függetlenül, benső világunkhoz kapcsolódunk, összpontosítunk és választ találhatunk bennünk lévő kérdéseinkre.
A foglalkozás során részletesen bemutatásra kerülnek a meditációk alapjait képező vizualizációs és imaginációs gyakorlatok, valamint a különféle meditációk típusai és felhasználási lehetőségei. Szó lesz az ellazulást segítő hangfrekvenciákról és hatásaikról, ahogyan a különféle testtartások előnyeiről és alkalmazási módjukról is. Külön kitérünk a vezetett és a szabad meditáció különbözőségeire, majd a workshop végén egy záró meditációval építjük be a nap során szerzett ismereteket.
Tematika:
- Hangfrekvenciák és az agyhullámok kapcsolata
- Meditációk típusai és hatásaik
- Klasszikus és progresszív relaxáció
- A mélylégzés technikái
- Meditációs pózok, testtartások előnyei
- Vizualizációs és imaginációs folyamatok a gyakorlatban
- A Földelés fontossága és több lehetséges gyakorlati megvalósítása
- A vezetett és a szabad meditációs gyakorlatok különbségei és alkalmazási lehetőségei
- A tananyag beépülését segítő záró meditáció
Szeretettel várlak:
Winkler Móni
Életviteli tanácsadó
Theta Healing tanár és konzulens
Metafizikai tréner, oktató
Grafológus és Rajzelemző
