💥 Stresszből stratégia – Az egészségtelen megküzdési minták átalakítása
4 alkalmas online programsorozat | Winkler Mónika Önfejlesztő Műhely

👉 Érezted már, hogy újra és újra ugyanabba a helyzetbe kerülsz?
Mintha valamiféle láthatatlan forgatókönyv irányítaná, hogyan reagálsz stresszre, konfliktusra, túlterheltségre?
Pedig nem a stressz maga okoz kimerülést – hanem az, ahogyan reagálunk rá.

Ez a programsorozat segít, hogy felismerd, milyen belső minták vezérelnek, és megtanuld, hogyan hangolhatod át őket.
👉 Hogy a „túlélés” helyett végre tudatos jelenlétből, belső erőből és rugalmasságból élhess.

🎯 Miért éri meg csatlakozni?
✨ Mert megérted, hogyan működik a saját stresszreakciós rendszered – és többé nem leszel az automatikus mintáid foglya.
✨ Mert megtanulsz olyan érzelmi és mentális technikákat, amik valóban működnek a mindennapokban.
✨ Mert önmagadhoz kapcsolódsz: felismerés, elfogadás és áthangolás lépésein vezet végig a folyamat.
✨ Mert nem vagy egyedül – támogató, biztonságos közegben fejlődhetsz, ahol mindenki ugyanazt az utat járja.
✨ Mert 4 alkalom alatt képes leszel a stresszből stratégiát formálni.

📅 Programfelépítés
💫 1. alkalom – Tükröt tartva: Hogyan működünk stresszhelyzetben?
🗓 2026. március 15. (vasárnap) 17:00
• A stressz és a megküzdés alapvető működései
• A „túlélési üzemmód” mintázatai (harc–menekülés–lefagyás)
• Személyes megküzdési térkép készítése

🌱 2. alkalom – A gyökerek nyomában: Honnan erednek a mintáink?
🗓 2026. április 12. (vasárnap) 17:00
• A tanult viselkedésminták felismerése
• Családi és korai hatások
• „Küzdés helyett kaland” meditáció

💡 3. alkalom – Tudatos választás a megszokás helyett
🗓 2026. április 26. (vasárnap) 17:00
• Érzelemszabályozás és tudatos jelenlét
• Kognitív átkeretezés, belső dialógus áthangolása
• Szituációs gyakorlatok az új minták beépítéséhez

🌸 4. alkalom – Fenntartható változás a mindennapokban
🗓 2026. május 24. (vasárnap) 17:00
• Reziliencia és önmagunkkal való együttérzés
• „Erőforrás-térkép” készítése
• Belső erőforrások aktiválása meditációban

💻 Helyszín:
Online (Zoom).
A részvételi linket és a zárt Facebook-csoport meghívóját a befizetés után küldöm.
(A csoportban az események vissza is nézhetők.)

💰 Részvételi díj:
• 7.000 Ft / alkalom
💫 Kedvezményes csomag: 24.000 Ft / fő, ha február 25-ig befizeted a 4 alkalmat
(teljes ár: 28.000 Ft)

📩 Jelentkezés és információ:
✉️ winklermonibp@gmail.com
💬 vagy írj privát üzenetet Messengeren!

🌿 Szeretettel várlak:
Winkler Móni
Életviteli tanácsadó • Metafizikai tréner és oktató
Theta Healing instruktor és konzulens • Grafológus és Rajzelemző

💚 Engedd, hogy a felismerésből változás szülessen. Hangold át magad – stresszből stratégiát!